Sokat hallottunk már arról, hogy mi a hosszú élet titka, azonban arról kevesen tesznek említést, hogy mik azok a tevékenységek és élethelyzetek, amik csökkentik az életet.

Azt ugyan nem tudhatjuk meddig fogunk élni, de ezen egy kis odafigyeléssel javíthatunk.Aki pedig valóban hosszabb életet szeretne élni, azoknak javasoljuk az alábbiak megfogadását!

Ne ülj sokáig egy helyben!

Ha már mindenféleképpen ülő munkát kell végezni, akkor legalább 2 óránként iktassunk be egy szünetet, és akkor se álljunk, vagy üljünk egy helyben, míg a cigarettánkat elszívjuk. Sétáljunk, mozgassuk meg izmainkat, különben több negatív egészségügyi hatás érhe.

És ugye ez már nem segíti elő a hosszabb életet.

A televízió!

Még mindig elég sok időt töltünk naponta a tv előtt, ami szintén igen káros tud lenni, hiszen akárcsak a munkahelyen, itt is ülő helyzetben vagyunk anélkül, hogy tudnánk mennyi idő is telt el, mióta elé ültünk. És még van itt egy hatalmas tényező, ami nagyon lényeges! Minden egyes perc  a tv előtt értékes időt rabol el az életéből, és a családtól, amit mással is eltölthetne. A tv még egyéb szempontból is káros lehet, hiszen annyi negatív műsor található rajta, ami akár pszichikai terhet róhat ránk…

Baráti társaság!

Mindannyiunknak szüksége van  egy kis személyes szabadságra, de annál nincs is jobb, mint amikor egy kellemes baráti társaságban jóízűeket nevetve, vidáman beszélgetünk. Még mindig jobb mint unalmunkban pár óra alatt 15 szál cigarettát elszívni…

Idegesítő emberek!

Nem feltétlenül igaz, de nagy százalékban a munkahelyen ér bennünket a legnagyobb stressz. Sajnos ezt elég nehéz kikerülni, de ha valaki képes kontrollálni a gondolatait, akkor az idegesítő helyzeteket könnyen kikerülhetjük, és ezzel elkerülhető a káros idegeskedés is. A teendő annyi, hogy a mondás igaz, hogy „a főnöknek mindig igaza van” és ezért semmiképp ne szálljunk szembe, hanem teljesítsük kérését, még akkor is mikor tudjuk, hogy az ellenkezője igaz. A kollégák pedig egy másik kategória, de ha valaki felidegesít bennünket, akkor csak gondoljunk valami kellemes dologra, vagy eseményre, és helyeseljünk, vagy elmondhatjuk véleményünket más megközelítésben…

A lényeg, hogy ne stresszeljük magunkat, mert nem ér az egész annyit. Inkább idegeskedjenek helyettünk mások.

Több testmozgás!

Az utolsó dolog amit meg szeretnénk említeni, az az, hogy nincs annál egészségesebb dolog, mint napi rendszerességgel mozogni, sportolni. Még ide sorolhattuk volna a helyes táplálkozást is, de ha megfelelően, és rendszeresen végzünk testmozgást, akkor viszonylag nincs korlátja a táplálkozásunknak…

Szerző: Varga Sándor

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail