Kategória: Életmód

Egészséges táplálkozás gyerekeknek, nem csak otthon!

Ha ebben a témában a realitások talaján maradunk el kell ismernünk, hogy nem egyszerű a helyzet. Befizetjük az ebédet az iskolában és csomagolunk uzsonnát a porontynak, majd fellélegezve töröljük kezünket, mert lám, mi mindent megtettünk azért, hogy egészségesen tápláljuk gyermekünket. Először is az iskola menzák zöménél, a minőség rovására megy a mennyiség. Az otthon elkészített uzsonnában található sajtok, felvágottak, sőt még a zsömle, vagy a kifli is, nem tartoznak éppen az egészséges táplálék kategóriájába. Az ennél kevésbé optimális eset az, amikor pénzt kap a gyerek, hogy abból vegyen magának uzsonnát. Ha nem az iskolai büfében csábul el, akkor az iskolák melletti apró élelmiszerboltok polcai előtt...

Read More

Tippek ülő munkához

Sokan szenvednek azzal a problémával, hogy egyszerűen foglalkozásuk nem engedi meg, hogy felálljanak az asztaltól, oda vannak kötve egy ülő munkához, délután pedig már nincsenek hosszú óráik, amit sportra fordíthatnának, ugyanakkor mégis szeretnének egy kicsit fogyni, de legalábbis egészségesen élni. Ugyan már vége a bikini szezonnak, de azért az idő mindig tökéletes egy kis életmódváltáshoz. Az egyik legfontosabb eleme annak, hogy egészségesebben élhess az irodában is, hogy tudd mit eszel. Persze most nem kalória-számlálgatásra és az összetevők beteges kutatására bíztatok senkit. De jobban tesszük, ha nem bízzuk a véletlenre, mit eszünk aznap, hanem reggel, vagy még előző nap este csomagolunk valamit, mert egyéb esetben nagy...

Read More

Tippek ülő munkához

Sokan szenvednek azzal a problémával, hogy egyszerűen foglalkozásuk nem engedi meg, hogy felálljanak az asztaltól, oda vannak kötve egy ülő munkához, délután pedig már nincsenek hosszú óráik, amit sportra fordíthatnának, ugyanakkor mégis szeretnének egy kicsit fogyni, de legalábbis egészségesen élni. Ugyan már vége a bikini szezonnak, de azért az idő mindig tökéletes egy kis életmódváltáshoz. Az egyik legfontosabb eleme annak, hogy egészségesebben élhess az irodában is, hogy tudd mit eszel. Persze most nem kalória-számlálgatásra és az összetevők beteges kutatására bíztatok senkit. De jobban tesszük, ha nem bízzuk a véletlenre, mit eszünk aznap, hanem reggel, vagy még előző nap este csomagolunk valamit, mert egyéb esetben nagy...

Read More

A hosszú élet titka!

Sokat hallottunk már arról, hogy mi a hosszú élet titka, azonban arról kevesen tesznek említést, hogy mik azok a tevékenységek és élethelyzetek, amik csökkentik az életet. Azt ugyan nem tudhatjuk meddig fogunk élni, de ezen egy kis odafigyeléssel javíthatunk.Aki pedig valóban hosszabb életet szeretne élni, azoknak javasoljuk az alábbiak megfogadását! Ne ülj sokáig egy helyben! Ha már mindenféleképpen ülő munkát kell végezni, akkor legalább 2 óránként iktassunk be egy szünetet, és akkor se álljunk, vagy üljünk egy helyben, míg a cigarettánkat elszívjuk. Sétáljunk, mozgassuk meg izmainkat, különben több negatív egészségügyi hatás érhe. És ugye ez már nem segíti elő...

Read More

Hogyan ne add fel?

Mindenkinek vannak nehéz napjai, amikor legszívesebben mindent félbehagynánk és feladnánk. Mi azt mondjuk: ne add fel! Könnyű külső szemlélőnek azt mondani, hogy nincs erre okunk, illetve később mi is okosabbak vagyunk, de akkor soha. Íme néhány tipp, hogy túléljük a nehéz napokat! Hétköznapok bonyodalmai: Túl sok a munka/tanulnivaló. Nem túl kedvesek velünk a családtagjaink, munkatársaink, vagy osztálytársaink? Sajnos valószínűleg bennünk van a hiba. Általában a világ nem változik meg teljes egészében, csak mi látjuk más színben. Ilyenkor próbáljunk meg mindennek ellenére segítőkészek és kedvesek lenni, ez pedig meghozza gyümölcsét, akármilyen embert próbáló feladat is. Az embert azt kapja vissza, amit ő ad a környezetének,...

Read More